Healthy Living

Jika anak susah makan, tentu sangat meresahkan Ibu. Bukan karena takut anak tidak kenyang dengan asupan makanan, tapi yang di khawatirkan adalah anak tidak mendapatkan asupan gizi yang memadai, sehingga bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak, mempengaruhi kecerdasan dan kesehatan anak.
Berikut ini adalah tips mengatasi anak yang mengalami susah makan.

• Berikan perasaan senang pada anak dengan cara memberikan makanan sesuai dengan porsi anak. 
• Masak makanan sesuai dengan kemampuan makan anak, misalnya dengan memotong sayuran kecil-kecil dan masak hingga cukup lunak sehingga mudah dikunyah.
• Sajikan makanan secara menarik, misalnya bentuk nasi dengan cetakan kue yang lucu, buat bunga dari wortel dengan buncis sebagai daunnya, atau telur goreng diberi timun sebagai mata dan tomat sebagai mulut, dan sebagainya. 
•  Aturlah jadwal pemberian makanan selingan atau cemilan di antara waktu makan tiba. Hindari makanan kemasan yang mengandung banyak zat aditif (pewarna, pemanis, penambah rasa buatan, dll). Beri juga cemilan yang sehat seperti potongan buah, keju, yoghurt, cake tanpa obat atau kue yang diolah dengan buah atau wortel, dsb. 
•  Bila anak sudah mulai bisa memegang sendok, biasakan anak mencoba makan sendiri sejak dini, tanpa disuapi. Jangan takut berantakan, "feeding is about learning". Temani dia dan manfaatkan saat makan untuk mengajari anak. Berikan pujian bila anak sudah bisa menghabiskan makanannya sendiri. 
•  Ajak anak makan bersama dengan anggota keluarga lainnya, supaya anak mempelajari cara makan orang dewasa 
•  Anak usia 1 tahun cukup berikan susu 2 gelas sehari, selebihnya berikan nutrisi lain. 
• Coba variasikan menu makan anak, Agar anak tidak bosan bisa disiapkan menu makanan untuk satu minggu 
•  Bila anak sudah cukup besar, ajak anak untuk menyiapkan makanannya, misalnya mengoleskan selai pada roti atau mengajaknya memasak, tentu dengan pengawasan Ibu.